Latem, kiedy natura budzi się do życia, my również mamy okazję pełniej doświadczać świata wokół nas. Długie, słoneczne dni sprzyjają odkrywaniu zmysłowości i czerpaniu z życia pełnymi garściami. To dobry czas, aby zastanowić się, jak zdolność do doświadczania własnego ciała oraz seksualności wpływa na nasze samopoczucie i relacje z innymi – szczególnie związki romantyczne.
Doświadczanie trudności w przeżywaniu zmysłowej czy seksualnej przyjemności, problemy z budowaniem bliskości w relacjach zdarzają się względnie często. Jeśli napotykasz wyzwania w tych obszarach, warto rozważyć rozmowę z psychoterapeutą. Możesz zrobić to na przykład umawiając się na wizytę z jednym ze specjalistów Ośrodka Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Pomarańczowe Ja w Poznaniu.
Rola zmysłowości w naszym życiu
Choć często przeżywamy zmysłowość bardziej niż o niej mówimy, warto przyjrzeć się jej znaczeniu. Współczesna psychologia podkreśla, jak istotna jest nasza relacja z ciałem oraz przeżywana seksualność dla ogólnego dobrostanu oraz jakości relacji interpersonalnych. Świadomość i akceptacja tych aspektów siebie oraz otwarte ich przeżywanie (które zwykle wiążą się z doświadczaniem także przyjemności) mogą znacząco wzbogacić nasze życie, czyniąc je bardziej satysfakcjonującym.
Kiedy zmysły, libido i czułość zajmują odpowiednie miejsce w naszym życiu, codzienne doświadczenia stają się bardziej intensywne, a relacje z innymi – głębsze.
Libido, seksualność, czułość i zmysłowość – ich znaczenie
Libido można rozumieć jako naszą wewnętrzną siłę życiową, która motywuje nas do działania i poszukiwania przyjemności. Freud definiował libido jako podstawową siłę napędową, głównie związaną z popędem seksualnym. Dzisiejsze podejście do libido jest bardziej złożone, uwzględniające jego biologiczne, psychologiczne i społeczne aspekty – takie jak hormony, stres czy styl życia mogą wpływać na nasz poziom libido.
Zmysłowość, z kolei, to zdolność do pełnego odczuwania przyjemności płynącej z różnych bodźców. Można ją porównać do spaceru boso po ciepłym piasku czy smakowania soczystych owoców. Zmysłowość pozwala nam na pełniejsze przeżywanie fizycznej bliskości oraz lepsze zrozumienie siebie i innych. Odbywa się to na drodze doświadczania sygnałów płynących z ciała. Co ważne, zdarza się, że relacja z ciałem oraz zdolność do odbierania jego komunikatów jest zakłócona – może się to wydarzyć szczególnie na drodze trudnych, szczególnie traumatycznych doświadczeń czy psychicznych urazów. Odcięcie od ciała jest wówczas związane także z odcięciem od trudnych, bolesnych emocji.
Czułość obejmuje zarówno fizyczne, jak i emocjonalne wyrażanie troski i wsparcia. Może to być dotyk, przytulanie, ale także emocjonalne wsparcie i zrozumienie. Może okazywać się ona kluczowa dla budowania bezpiecznych i trwałych więzi z innymi. Wyobraźmy sobie chwile, kiedy obejmujemy bliską osobę podczas letniego wieczoru – to doskonały przykład czułości, związanej z bliskością i poczuciem bezpieczeństwa. Wprowadzając więcej czułości do naszych relacji (a także do relacji z samym sobą), możemy poprawić naszą kondycję psychiczną i ogólne samopoczucie.
Libido także ma istotny wpływ na nasze emocje i ogólne samopoczucie. Wysoki poziom libido często kojarzy się z energią i entuzjazmem, natomiast niski poziom może być objawem stresu, depresji czy innych problemów zdrowotnych. Latem, kiedy jesteśmy bardziej zrelaksowani, nasze libido może naturalnie wzrosnąć, co pozytywnie wpływa na naszą kondycję. Zmysłowe doświadczenia, takie jak kąpiel w morzu w upalny dzień, mogą pomagać nam w redukcji stresu i poprawie nastroju. Pomocne w doświadczaniu swojego ciała, libido i zmysłowości mogą być także świadome praktyki, takie jak uważne jedzenie czy spacery na świeżym powietrzu, pozwalają w pełni cieszyć się chwilą i lepiej rozumieć siebie.
Wpływ na relacje interpersonalne
Łatwo zauważyć, że libido, zmysłowość i czułość odgrywają kluczową rolę w związkach romantycznych. Ich harmonijne współdziałanie może znacząco poprawić jakość relacji i zbliżyć partnerów. Za otwarciem na te jakości podążać może także większa otwartość na różne doznania seksualne oraz chęć eksploracji nowych aspektów intymności. To z kolei może wzbogacić związek, prowadząc do większego zrozumienia i satysfakcji obojga partnerów. Nie każdy zwraca jednak uwagę na fakt, że w satysfakcji seksualnej rolę odgrywa także zdrowa agresywność.
Znaczenie zdrowej agresywności w seksualności
Z perspektywy psychoanalizy, agresywność i libido są ściśle powiązane. Sigmund Freud uważał, że agresywność, obok popędu seksualnego, jest jednym z fundamentalnych elementów ludzkiej psychiki – według niego napędza ona libido. Trzeba tutaj zaznaczyć, że agresywność jest rozumiana w psychologii jako energia psychiczna, a nie działanie. Agresja może nie tylko motywować działania przemocowe czy destrukcyjne, ale także wspierać libido i intymność w relacjach, jeśli jest odpowiedzialnie i konstruktywnie wykorzystana (Freud, 1920).
Zdrowa agresywność także wyrażać się jako asertywne wyrażanie potrzeb i granic. Taki sposób komunikacji pozwala na efektywne odkrywanie i dostosowywanie pragnień, co może zwiększać satysfakcję obu partnerów z różnych aspektów ich intymnej relacji. Warto powtórzyć, że zdrowa agresywność nie oznacza krzywdzenia innych, ale jest równoznaczna z dostępem do własnych impulsów i emocji oraz umiejętnością odpowiedzialnego kanalizowania ich a także asertywnego wyrażania swoich granic i pragnień. Taki sposób komunikacji sprzyja harmonijnemu budowaniu relacji, rozumieniu wzajemnych oczekiwań oczekiwań, wzmacniając więź i umożliwiając lepsze rozwiązywanie konfliktów (Gottman, 1994).
Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej „Pomarańczowe Ja”
ul. Czajcza 2A/13
61-546 Poznań
Telefon: 515 321 007
https://www.terapiapoznan.pl/kontakt/
